Honorujemy karty



Skąd dowiedziałeś się o Naszym klubie
z plakatu na ulicy
z telebimu,reklamy świetlnej
od znajomego
przechodząc,zauważyłem szyld
z internetu


Chcesz byc informowany o nowosciach i promocjach?
Wpisz adres e-mail

Treningi kulturystyczne

Kulturystykę,jako dyscyplinę sportu, można uprawiać nie zależnie od wieku. Podobnie rzecz się ma ze startami w zawodach sportowych. Osobiście przygotowywałem zawodników do ich pierwszego startu w zawodach,którzy mieli na karku 40 i więcej lat.

Zdobywali Oni póżniej medale Mistrzostw Polski jak i nawet Świata. Tak więc wiek nie jest ograniczeniem. Najważniejszą cechą,jaką musi posiadać przyszły zawodnik tego sportu,to cierpliwość. Do poważnych wyników sportowych potrzeba wielu lat treningu. Na ogół pierwsze starty sa nie wcześniej,niż po 5-6 latach treningu. Oczywiście w kat.juniorów niezbędny staż jest krótszy.

Kulturystyka to przede wszystkim odżywianie. Nie trening,nie sterydy anaboliczne. Jeśli nie dostarczymy cegiełek,niczego nie zbudujemy. Tak więc każdy kulturysta z biegiem czsu,staje się niezłym kucharzem:-). Trening jest oczywiście potrzebny,bo daje bodziec do wzrosu mięśni,ale i trening musi być właściwie dobrany. Przepisywanie treningów mistrzów z internetu,czy nawet innych ćwiczących jest dużym błędem. Trening musi być odpowiednio dobrany do wieku,wydolności,budowy,indywidualnych predyspozycji do wzrostu grup mięśniowych. Zawody kulturystyczne,to nie zawody wielkiej ręki czy wielkiej klaty. Sędziowie oceniają proporcje sylwetki,wagi doo wzrostu i jakości posiadanych mięśni. Dodatkowo jest runda programu dowolnego do wybranej muzyki,gdzie możemy przedstawić swoje mocne strony umięśnienia a ukryć strony słabe...

Właściwy trening,to ciężka praca a efekty przychodzą bardzo wolno. Jeśli ktoś rośnie szybko,nie są to mięśnie a płyny i tłuszcz. Nie jednokrotnie odchudzałem do osiągnięcia właściwej rzeżby mięśni chłopaków,którzy ważyli na starcie 100kg a potem okazywało się,że wygląd wymagany na zawodachkulturystycznych zaczynał pojawiać się po zrzuceniu....30kg. Wtedy dopiero mogliśmy się przekonać,co przez lata treningu zbudował delikwent. Jesteś tym,co jesz. I w tym zdaniu zawiera się idea kulturystyki-zdrowy,odtłuszczony,umięśniony wygląd,to efekt codziennego pilnowania jedzenia i ciężkiej pracy na treningach...

Zapraszam wszystkich chętnych,bo z przyjemnością trenuję swoich następców i cieszę się ich sukcesami. A żaden mój zwodnik w ciągu kilkunastu lat nie był w zawodach poniżej podium.....